Coaching individuel
Prendre un nouvel élan
Une méthode
Vous avez les clés pour amorcer un changement
Une méthode avérée qui vous placera en acteur de votre évolution
Par un questionnement en profondeur, je vais vous amener à une réflexion différente sur vous-même, un dépassement de certains blocages et aussi, une prise de conscience de vos richesses sur lesquelles vous pourrez vous appuyer pour passer à l’action et prendre la direction du chemin qui vous convient.
Il y deux phases dans le coaching. Le questionnement pour lequel vous venez et la mise en actions par la définition de l’objectif et le plan d’actions associé.
Durant le questionnement, je vais notamment utiliser des outils pour faire ressortir vos valeurs, vos ressources, vos croyances et peut-être aussi une émotion refoulée. Cela permet une prise de conscience de votre fonctionnement en accéléré .
Durant la phase de définition de l’objectif et du plan d’actions, je vous guide à identifier par vous-même, ce que vous avez besoin d’approfondir, et ce qui va vous faire avancer vers votre objectif.
Un outil complémentaire : la sophrologie
Lorsque vous entrez dans la partie « mise en action » , il peut surgir des blocages : trop de stress, manque de vitalité, croyances limitantes, manque de confiance en soi, d’estime de soi, de concentration ou d’organisation, ou de la difficulté à s’affirmer ou à communiquer.
Parfois, les outils du coaching vous aident à les dépasser, parfois il arrive que ce ne soit pas suffisant.
La sophrologie peut alors s’avérer très utile pour retrouver de l’énergie, soulager des émotions difficiles, se libérer du stress et des tensions physiques.
Entre les séances, vous mettrez en pratique votre plan d’actions. Je vous propose des tutoriels via des liens vers des séances de méditations ou de sophrologie à faire par vous-même.
Des objectifs
Vous êtes un particulier
En activité, en recherche d'emploi, en formation...
- Redonner du sens à son parcours professionnel
- Rebondir après un burn-out
- Prendre du recul par rapport à son travail, à une situation relationnelle tendue
- Préparer un entretien ou un rendez-vous avec un enjeu
- Clarifier son orientation scolaire en lien avec son projet professionnel
- Être à l’écoute de ses besoins, de ses limites et savoir dire « non »
Vous êtes une entreprise
Entreprise, association, collectif, administration...
Accompagner un collaborateur à :
- Gérer son stress
- Prendre sa place dans une nouvelle organisation
- Gagner en confiance dans une prise de poste
- Prendre une décision éclairée
- Améliorer sa communication
En pratique
Une organisation simple et adaptée à vous
Un premier rendez-vous offert de 30 min
Ce premier rendez-vous permet tout simplement de faire connaissance soit par téléphone, soit par visio ou en présentiel. Vous me présentez votre situation et je vous explique le coaching et ma méthode d’accompagnement.
Un nombre de séances défini en fonction de l'objectif
Lors du premier rendez-vous, je vous indique un nombre de séances adapté en fonction de l’objectif.
- Pour des sujets comme Rebondir après un burn-out, Perte de sens dans son parcours professionnel, Problèmes relationnels, on travaille sur 4 à 8 séances espacées de 2 à 3 semaines
- Pour des sujets comme Préparer un entretien avec enjeu ou Prendre une décision éclairée, on travaille sur 1 à 3 séances en fonction de la difficulté et du temps disponible.
Deux lieux possibles
Les séances sont organisées à votre convenance :
- A mon cabinet, à Valencin, 53, chemin de Bel-air
- A l’espace d2Bcoworking au 151, route de Grenoble, Saint-Priest
- En visio par WhatsApp, Messenger…
Tarif
- 75 € pour un séance de 1 heure 30 (soit 50€/ heure)
- 200€ pour un forfait de 3 séances de 1h30
Souvent le burn-out vous rattrape car vous vous êtes oublié(e). Vous avez oublié ce dont vous avez besoin pour vivre sereinement et être heureux(se).
Je commence la première séance avec un questionnement global de votre situation et de ce que vous vivez pour définir un premier objectif et un plan d’actions associé pour une mise en action. (C’est par le mouvement qu’on crée le changement).
Ensuite, la deuxième séance par exemple, nous aurons un échange sur vos valeurs profondes. Qu’est-ce qui vous anime dans la vie? Pourquoi vous vous levez le matin ? Quel est le moteur qui vous fait avancer ?
Ensuite, vous exprimerez dans quel domaine de vie vous souhaitez voir un changement (d’abord professionnel ou personnel ou social etc.). Je vais vous aider à prioriser quand il y a plusieurs domaines qui sont à améliorer. Parfois cela vous demandera un grand changement, ou parfois un changement de perception des choses. L’accompagnement va vous aider, pas à pas, à aller vers la direction que vous souhaitez.
Je combine questionnement et outils pour vous permettre de vous exprimer avec aisance.
Ensuite, vous me direz vos talents, compétences, vos ressources propres pour permettre ce changement. Si cela ne vous parait pas évident de parler de vos qualités, je saurai vous guider par des outils et du questionnement pour vous aider à les retrouver.
A la fin de chaque séance vous repartez avec un plan d’actions à mettre en œuvre jusqu’à la prochaine séance.
C’est vous qui définirez votre propre plan d’actions : je vous aide dans ce sens, et rassurez-vous, je peux aussi vous suggérer des idées, des pistes. Dans tous les cas, c’est vous qui ferez vos choix.
A chaque début de séance, je vous demande comment se sont passées les actions prévues. Et j’adapte la séance suivant votre progression.
Dans une séance, selon les situations, je peux vous accompagner pour vous permettre d’exprimer des émotions refoulées, qui vous bloquent pour avancer. C’est parfois le deuil d’une situation, d’une relation à accepter.
Mon accompagnement va apporter un coup de booster pour vous remettre sur les rails dans votre parcours de vie.
A bientôt pour échanger sur votre situation, votre besoin.
